この度「タイ式ヨガ Sawasdee Rusie ルーシーダットン」改め「yusie」としてホームページをリニューアルしました 
各クラスのスケジュールやお知らせなど、これまでより見やすくなるようデザインを一新し、全面的にペ…
<１回目> 5月18日（日曜日） 終了
<２回目> 6月15日（日曜日） 終了
<３回目> 7月20日（…
～ 旅日記はこれにて終了 ～
太陽に向かって咲く花 
大地に根を張る木 
当たり前すぎてふだん意識もしないこと…
自然に触れ合うと “ 気付き ” があります。
大きく広げた枝や根の…
～ しばらく旅日記にお付き合いください ～
ホヌに会える場所 
黒いサンドビーチの “プナルウ黒砂海岸”
行ってみましたが… 逢えませんでした 
しか…
～ しばらく旅日記にお付き合いください ～
ゲッコー（ヤモリ）は“幸せを呼ぶ動物” “ハワイの守り神”と言われているそうです。
爬虫類は得意じゃないけど…ハワイで出会うゲッコーは色鮮やかで愛らしい 
軽くゲッコーまに…
仕事帰りにジャイロキネシス 
日時 毎月第1・3木曜日 19：30～20：30
場所 すみへいカルチャーセンター 4 Fレンタルルーム
長野市北長池1667 地図はこちら ☆
参加費 初回体験 1000円／２回目…
～ しばらく旅日記にお付き合いください ～
行ってきました West Hawaii Island GYROTONIC® ジャイロトニック・ジャイロキネシスのスタジオです。
時差ボケの身体をジャイロキネシスで目覚めさせ、ジャイロト…
～ しばらく旅日記にお付き合いください ～
私は船と飛行機に乗るのが苦手です 
でも今回はハワイアン航空に乗れたのでテンションアップ 
軽食に 
手巻き寿司スパム。
食事は…
パワースポットを巡り 
ロコフードを堪能し
お花や緑 動物たちに癒され 
現地の知り合いに会い、元気をたっぷりもらってきました
木陰でジャイロキネシス…
雨の日は副交感神経が働きやすくリラックスしやすい状態ではありますが 
ぼんやりしすぎないよう 身体を動かしてメリハリのある生活をしましょ 
6月の参加者募集のお知らせです 
…
こんな時だけよくある名前でよかった 
と思う。
サッカーはできないけど一緒にヨガしよっ 
{%サッカーweb…
このたびジャイロトニック・ジャイロキネシスのスタジオ「MMK」でスタッフとしての活動を5月までとなることをご報告させていただきます。
長野スタジオオープン前からジャイロトニック・ジャイロキネシスを通してたくさんの方とこのスタジオでお会いすることができま…
イスに座ってルーシーダットン（タイ式ヨガ）
場 所 ：かがやきひろば安茂里（安茂里1775）
対 象 ：長野市内在住の60歳以上の方
講座日：2014年6月20日～10月3日 金曜日（全8回）
時 間：10：0…
これは…
「水鳥をまねる仙人のポーズ」だぁ
そして…
「10歳若返る」の文字 十年一昔と言いますが…
戻れるならば私も10年前に戻りたい。
だから今日も身体を動かします
⌒*⌒…
すみへいフェアが行なわれました 炭平グループ関連企業の資材などの展示・販売・実演。
ビッグハット内に家も建ちました
炭平カルチャーセンターでは各講座の作品展示やステージ発表。
私はジャイロキネシスと骨盤調整ヨガの体験会の講師を担当し…
好みのお味で食べながら何度美味しい と言ったことか…
只今製造間に合わず一時発売休止なんだとか {%がっかり（o…
美味しい香りがしてきて思わず深呼吸
アルテリア・ベーカリー長野店
中央通りにある “おいしいメロンパン” の香ばしい香りでした。ルーシーダットンや骨盤調整ヨガのクラスでは呼吸法を行ないます。
出来るだけ深い呼吸を…
早く通常モードに戻したいところです 
さて、いい季節になってきました。
今年も公園でルーシーダットン始めます 
毎月第3日曜日の朝に公園に集合…
春のジャイロトニックキャンペーン を開催します。
様々な不調改善に向き合いたい方
定期的なボティメンテナンスとして今まで始めるきっかけがなかった方
ジャイロキネシス（グループクラス）への参加がスケジュール的に合わなかった方
この機会に自分の身体と向き合ってみ…
LOVE大好きだった珈琲日和さん 
ご主人自慢の珈琲と奥様のからだに優しいお食事と手づくりスイーツ 
お店のロゴや手書きのポップもあったかくて大好きな場所でした 
そして何より珈琲の香りが大好きで…
私はこ…
楽しみいっぱいの春がきた 
ということで
毎年行なっている「すみへいフェア」を今年は場所を変えてビッグに開催されます 
{%虹w…
近所の桜のつぼみは今にも開きそうな勢いです。
でもまだ寒暖の差があると思いませんか 彡彡
彡彡
先日、身体を温めようと湯滝温泉まで行ってきました。
やっぱりここのお湯はアツイ！
露天風呂で温度調節を行ないながら入りましたが茹ってしまいそうでした {%…
ご卒業。
そして、ご入学・ご就職された皆様おめでとうございます。
真新しいランドセルの小学生やスーツ姿の社会人の方を見かけますね。初々しい 
私もこの年度末にジャイロトニックのアップデートコース（資格更新）を受講し、気持ち新たに4月を迎えています …
自分土産は京都名菓の八つ橋 おたべ の食べきりパック “こたべ” を購入。
パッケージが可愛くてInstaFrameを使ってカスタマイズしてみました。
今朝は屋根にうっすら雪がある程度でよかったです。
週間天気予報によると、しばらくはいいお天気が続きそうです
いよいよ春到来か
…
もっと軽快にあちこち動けるよう観光途中に市内にある
川井美奈さんのジャイロトニック＆ジャイロキネシスのスタジオ White Cloud Kyoto さんにおじゃましました …
私。
京都御所（御苑）
歴代天皇のお住まいのあった御所までは行きませんでしたが広い御苑をのんびりお散歩。
桜、梅、桃は２分咲きぐらいでした。
六角堂
京都のおへそといわれている六…
大人になってからの京都は
行ってみたかった神社仏閣をのんびり巡り、京の味を求めて商店街を食べ歩き、ほっこりした旅になりました。
♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜♪：。・゜…
凄すぎますね
みなさま、生活に支障なく過ごせているでしょうか。
大量の雪が未だ解けずにいますが…
そろそろ春の準備
4月から新規募集をおこなうカルチャーセンター、長野市民講座等の受付… {%春web…
痛めた肘の関節に負担のかからないトレーニングを模索する中で半年前にジャイロトニックに出会ったそうです。
そう 
ジャイロトニックって流れるようにハンドルを回す動きで自然に骨と骨のスペースを広げていくんですよね 縮まってい…
水曜＆木曜にカラダをリセットして１週間を元気に過ごしましょ！
ルーシーダットン（タイ式ヨガ） 第1・3水曜日…
ルーシーダットン（タイ式ヨガ） 第1・2土曜日 10：00～11：00
Ｑ：ルーシーダットンとは
Ａ：タイで古くから伝わる健康法です。
独特の呼吸法をおこない、体を伸ばしたりひねったりの動きで代謝を上げ、肩こりや腰痛… 骨盤調整ヨガ / 金曜日 18：30～19：30
骨盤を中心に全身の調整を行います。
タイ古式のセルフセンマッサージや筋膜リリースで筋肉の歪み、無意識の体… ルーシーダットン（タイ式ヨガ） / 水曜日 19：00～20：00
タイで古くから伝わる健康法です。
独特の呼吸法をおこない、体…
寒くてなかなか行く気のしなかったイベントですが…
一度は行ってみなきゃ
というわけで、甘酒片手にみてきました。
中央通りに並ぶ灯り絵は一般の方の140作品。
寒空の下…
掲載情報です。
久しぶりにたっぷり掲載されている雑誌を見つけました 
女性セブン（2月13日号）
ともかく見た目が変わる“ジャイロキネシス”
若貴のお母さま 藤田紀子さんが体験されてます。
「私がジャイロキネシスにハマった…
掲載情報です。
2014決定版
絶対きれいに痩せるスーパーダイエット 「anan SPECIAL 」
いろいろなエクササイズが載ってま－す。
ハードなダイエットでなくても、継続しておこなう事が大切 
最新エクササイズ20に選ばれたルーシーダットンは…
骨盤調整ヨガ / 火曜日 18：30～19：30 定員となりました
骨盤…
早いですね 
今年は何か新たなことをはじめてみようかナ 
なんて思うのは年の初めの1月？
もしくは…
暖かくなってくる3月4月？
春からも毎回楽しみに通っていただけるお教室作りをモットーに… 世界の体調管理法
（インド編）鼻うがい
（ロシア編）ニンニク入りのネックレスを首にかける
（フィンランド編）サウナに入ったあと、裸のまま雪の上に…
一番寒い時期となりますが…逆に動かなくちゃ
春までの3ヶ月、カラダほぐして元気に過ごしましょう
そう、ちょうどルーシー…
あけましておめでとうございます
2014年も皆様にとって素晴らしい一年になりますように
今年もよろしくお願い致します。
仕事始めの今日
この１週間 
…
あっという間に年末になってしまった気分です
今年も…
お教室でたくさんの皆様とご一緒できたことに感謝
そして怪我、病気なく1年活動できたことに感謝
…
国民宿舎 松代荘にある松代温泉。
武田信玄の「隠し湯」として川中島の合戦で兵士の…
このところすごく気になっていました…
そういえば最近、手作り石鹸を使っていない
レモングラス＆ラベンダーの精油入り ヒース・マカダミア石鹸 {%キラキラwebr…
…
雪深くなる前に…
午前中のクラスを終え いいやま 湯滝温泉 へここは千曲川を眺めながら入れる温泉でした。
桜の咲く時期や雪景色の時も風情があっていいかもしれません。
温泉下の河原にはカヌーポートがあって川下りもできるようです。
私…