日曜日の日課

毎週日曜日は長野駅前のアユタ家(タイマッサージのお店)をお借りしてルーシーダットン(タイ式ヨガ)のクラスを行っています。

クラス前に必ず行う “ 雑巾がけ ”
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行って→
戻って←
行ったら→
終わってしまうスペースですが、この本を読んでから雑巾がけが楽しくてしょうがない


昔の女性はできていた ―忘れられている女性の身体に“在る”力―  三砂ちづる 宝島社

雑巾がけは腹筋や骨盤底筋を使うんですって
妊婦さんも雑巾がけをすると陣痛がきやすく、安産になるって聞きますし。

今年は骨盤底筋を一緒に鍛えませんか
女子力アップに繋がりますよ

あぁ~雑巾かけたい

“骨盤底筋群”
ルーシーダットンでは骨盤底筋までは意識しませんが「骨盤調整ヨガ」では毎回必ず皆さんにお話しする言葉(キーワード)です。


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