かがやきひろば松代:「ゆったり骨盤調整ヨガ」講座のお知らせ

平成26年度より「生きがいづくり講座」を担当させていただくことになりました。
いつまでも元気で生き生きと過ごせるよう
長野市内にお住まいの60歳以上の方を対象とした講座となります。

月2回、ゆったりと体を動かせる健康づくりの場にぜひお越しください。


                                    

講座名:ゆったり骨盤調整ヨガ

場 所 :かがやきひろば松代
     長野市松代東条3580-1(松代保健福祉センター内)

講座日:2014年5月7日~11月19日(全14回)
時 間:13:30~15:00
対 象:長野市内在住の60歳以上の方
申込日:3月24日(月)~28日(金)9:00~16:00 直接かがやきひろば松代までお越しください。

詳細はお電話(026-278-0050)
または3月1日号の長野市広報、松代地区の方は回覧にてご確認下さい。

                                    

                                             
~ゆったり骨盤調整ヨガ~講座内容のご案内 

骨盤は体の真ん中、要となるところです。
筋肉のバランスを整えるのはもちろん、婦人系疾患や尿漏れ予防に骨盤内の機能を高め、体を動かすことで生活習慣からくる様々な不調を取り除いていけるよう、ヨガのポーズや呼吸法などを行ないます。

性別関係なく、体の硬い方、運動不足の方でも抵抗のない座った姿勢や寝転がった状態での動きになります。
安心してご参加くださいませ

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