すみへいカルチャーセンター:10月スタート講座のお知らせ

長野市北長池にある すみへいカルチャーセンター 10月から始まる講座のお知らせです。


秋からの半年間カラダを動かして健康的な日々を過ごしませんか?

~何年か前…オフィスでのストレスと1日中パソコンに向き合い、背中や肩、目を駆使してたOL時代。
ガチガチに凝り固まったカラダと
行動範囲がせまく、職場の仲間と家族としか接していない現状にハッとしたことを覚えています~


カルチャーセンターは同じ目的を持った仲間が集まり、言葉を交わす
それだけでもいいストレス解消法です!

私の担当するこの講座が
みなさんの健康やストレスを解消のできるリフレッシュの場所となれば嬉しいです

来期もまた、多くの方との出会いを楽しみにしています



すみへいカルチャーセンター tel 026-213-8005
長野市北長池1667


本日の新聞広告にチラシが入っていますので要チェック

新規講座受付は8月26日(日)9時から
講座継続のお手続きは受付中です。




ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 第1・2土曜日 10:00~11:00

Q:ルーシーダットンとは
A:タイで古くから伝わる健康法です。
独特の呼吸法をおこない、体を伸ばしたりひねったりの動きで代謝を上げ、肩こりや腰痛、手足のだるさなど体の不調を整えていきます。
引き締め効果やリラックスの効果もありますのでそれぞれの目的に合わせ無理なく行えるのがルーシーダットンの魅力です。
こちらも男女問わず幅広い年齢層でご参加頂けます。



骨盤調整ヨガ 第2・4土曜日 9:45~11:00/水曜日 10:00~11:15

Q:骨盤調整ヨガとは…
A:骨盤を中心に全身の調整を行います。
タイ古式のセルフセンマッサージや筋膜リリースで筋肉の歪み、無意識の体の使い方を改善し、健やかな美しいカラダをつくります。
女子力を高めたい方、産後の骨盤が気になる方、尿漏れや腰痛でお悩みの方、機能を高め自己調整法を一緒に行いましょう!
座った状態や寝転がった姿勢での簡単なポーズが中心のクラスですので、ヨガが始めての方や身体の硬い方、性別・年齢関係なくどなたでも安心してご参加いただけます。



ジャイロキネシス 土曜日 11:15~12:15                                    
Q:ジャイロキネシスとは
A:背骨をいろいろな方向へ動かし、独特な呼吸で体の軸を作り、停滞している自身のエネルギーを動かしていくエクササイズです。
前半はイスに座り、後半はマットの上で体を動かします。
1時間ジャイロキネシスンで体を動かした後の爽快感は格別です。整った体のバランスを自覚できたり、肩や腰の軽さを実感いただけるはず!
NY生まれの新しいエクササイズ始めてみませんか?



皆さまのご参加お待ちしております



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