ルーシーダットンのある生活

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zoom RSS かがやきひろば安茂里:「イスに座ってルーシーダットン」講座のお知らせ

<<   作成日時 : 2013/12/22 10:17   >>

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寒さや疲れで体が堅くなっていませんか?
疲れやすく、風邪をひきやすい体になってはいませんか?

免疫力を高め、寒い冬を元気に乗り切るために体を動かしましょ


                                                                                            

講座名:イスに座ってルーシーダットン(タイ式ヨガ) 

場 所 :かがやきひろば安茂里(長野市安茂里1775)
対 象 :長野市内在住の70歳以上の方
講座日:2014年1月15日・1月29日 水曜日(全2回)
時  間:13:30〜14:30
申込日:かがやきひろば安茂里(026-225-8500) まで

                                                
                                             


講座内容のご案内

イスに座ったまま体を動かします!
・直接床に座ることはありませんので膝や股関節に負傷を抱えている方でもご参加いただけます。
・大きな動きをせず体を動かします、面倒くさがりな方や運動が苦手な方もぜひチャレンジください。

簡単なストレッチ体操です!
ルーシーダットン(タイ式ヨガ)はタイで古くから伝わる健康法です。
呼吸法と体を伸ばしたりひねったりの動きで代謝を上げ、肩こりや腰痛、手足のだるさなど体の不調を整えていきます。
男女問わず、どなたでも無理なくおこなえるのがルーシーダットンの魅力です。


70歳以上の方を対象としています
ブログをご覧の皆様、ぜひ運動不足のお母様、お父様にお知らせくださいませ。

ご参加お待ちしています




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